어지러움증, 한 번쯤 경험해 보셨죠? 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 느낌, 몸이 휘청거리거나 눈앞이 아득해지는 증상은 꽤 불편할 수 있어요. 원인은 다양하지만, 스트레칭을 통해 어느 정도 완화할 수 있습니다. 오늘은 간단하면서도 효과적인 어지러움증 완화 스트레칭 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 목 스트레칭으로 긴장 완화목 근육이 긴장하면 혈액순환이 원활하지 않아 어지러움이 심해질 수 있어요. 아래 스트레칭을 따라 해보세요.✅ 방법편안하게 앉아 어깨에 힘을 빼고 고개를 천천히 한쪽으로 기울여 주세요.반대쪽 손으로 가볍게 눌러 목 근육을 이완합니다.15초 유지 후 반대쪽도 동일하게 진행하세요.이후 고개를 앞으로 숙이고, 뒤쪽 목을 늘려줍니다.💡 TIP: 목을 너무 세게 당기지 말고, 부드럽게 진행하는 것이..
